「LDL悪玉コレステロールを下げる減らす&LDLとHDLコレステロールの違い」の記事一覧

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健康診断で血液検査をすれば、血中脂質を診断する検査項目には「総コレステロール」「LDLコレステロール」「HDLコレステロール」「中性脂肪」とたくさんの項目が並びます。 中でもコレステロールは「身体に悪い」などとよく気にさ …

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血液中のコレステロール値が高すぎると良くないというのは、もはや周知の事実ですが、どうして良くないか、ちゃんとご存じでしょうか。 なんとなく良くないと思っているだけでは、なかなか生活の改善をして数値を下げようとは思えないも …

LDLコレステロールは悪玉コレステロールとも呼ばれています。 いかにも身体に悪そうな呼ばれ方ですが、LDLコレステロールは数値が高過ぎることが問題になります。 LDLコレステロール値を下げる食生活改善のポイント 食べ過ぎ …

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血液検査の結果には、ここ数日の食事状況が如実に反映されます。 コレステロール値が気になる方は血液検査の前日だけではなく、もちろん日頃の食事からコレステロールの多い食品に気をつけながら食べる習慣をつける必要があります。 卵 …

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医師から「コレステロールが高めですね」と言われると、すぐに「もう卵を食べるのはよそう」と思う方も少なくないのでは? 卵に含まれているコレステロール 卵にコレステロールが含まれているのは事実です。 「日本食品標準成分表20 …

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食品からのコレステロール摂取量を気にするときには、動物性の食品に特に気をつけることが多いと思います。 私たちが日頃よく口にする動物性食品と言えば、肉・魚介類・卵・牛乳、乳製品です。 牛乳や乳製品のコレステロール含有量 牛 …

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私たちが「バランスの良い食生活を送りたい」と考えたとき、どのような栄養素をそれぞれどのくらい摂取したら良いのかを教えてくれるものがあります。 厚生労働省から5年ごとに発表されている「日本人の食事摂取基準」です。 「日本人 …